Oua shakshuka cu praz si spanac

Aceasta reteta de oua shakshuka cu spanac, praz si feta presarata deasupra, este ideala pentru un mic dejun, pranz sau o cina plina de arome si vitamine, si mai ales - se prepara destul de repede 🙂 . Ingrediente: (Pentru 2 portii generoase) 4 oua150 g spanac proaspat (puteti folosi si congelat)400 g praz1 ardei … Continuă lectura Oua shakshuka cu praz si spanac

Oua coapte cu spanac si rosii

Pe post de mic dejun, cina sau pranz, aceaste oua coapte sunt delicioase, rapid de facut, pline de aroma si vitamine si hranitoare. Ingrediente: (pentru 4 portii) 4 oua200 g spanac proaspat (sau congelat daca e singura varianta disponibila)24 rosii cherryo lingurita papricasare + piperun ardei kapiao ceapa mare sau 2 mici40 g untmuguri de … Continuă lectura Oua coapte cu spanac si rosii

Oua la tigaie cu legume si caju

Un mic dejun absolut delicios. Asa ca daca aveti putin mai mult timp intr-o dimineata, nu ezitati sa incercati sa faceti acest fel de mic dejun. 🙂 Ingrediente: (pentru 2 portii) 4 oua2 rosii medii2 ardei grasi medii5-6 catei de usturoiun cub de untfrunze de busuioc proaspato mana zdravana de caju crudo ceapa medieun avocado … Continuă lectura Oua la tigaie cu legume si caju

Toast-uri cu avocado si oua

O idee rapida, pentru un mic dejun delicios. 🙂 Ingrediente: (pentru doua portii a cate doua toast-uri) telemea de vaca (sau capra daca preferati)4 oua4 bucati wasa (sau painea voastra preferata, un pic prajita)2 avocado6 linguri ulei de cocos (sau ulei de floarea soarelui daca asta preferati sau aveti in casa)sare + piper Preparare: Taiem … Continuă lectura Toast-uri cu avocado si oua

Omleta cu rosii, gatita cu ulei de cocos

Diminetile de weekend sunt cele in care apuc sa fac micul dejun, asa ca de multe ori ma joc cu gusturile, culorile si aromele si de multe ori obtin rezultate surprinzator de gustoase cu placute. Asa este cazul si acestei omlete, din ingrediente simple, pe care am facut-o in ulei de cocos, in loc de … Continuă lectura Omleta cu rosii, gatita cu ulei de cocos

Oua de prepelita la tigaie

A zis cineva mic dejun delicios, rapid si sanatos? 😀 Pentru acest mic dejun (pentru doua persoane) avem nevoie de doar cateva ingrediente: 12 oua prepelita50 g spanac proaspato ceapa verdesare + piper8-10 rosii cherryun cubulet de untun avocado pentru servire (optional) Preparare: Taiem ceapa marunt si rosiile in sferturi sau jumatati, in functie de … Continuă lectura Oua de prepelita la tigaie

Mic dejun colorat, cu oua de prepelita

Aceasta combinatie pentru micul dejun, va ofera tot ce aveti nevoie ca sa incepeti ziua in forta. Combinatia este neasteptat de gustoasa, ouale de prepelita sunt super sanatoase si gustoase, nu mai zic de spanac si rosii, iar zmeura este minune pentru papilele gustative, cat despre avocado, stim cu totii ca ar trebui sa il … Continuă lectura Mic dejun colorat, cu oua de prepelita

Oua coapte cu verdeturi si mozarella

Pentru un mic dejun lenes, intr-o zi cand nu va grabiti si vreti sa va delectati cu ceva bun, va propun aceste oua facute in cuptor, gustoase si sanatoase si mai ales usor de facut 🙂 . Ingrediente: (pentru 2 portii) 4 oua4 linguri mari de smantanacateva fire de patrunjelcateva fire de marar4 felii mozarellacateva … Continuă lectura Oua coapte cu verdeturi si mozarella